Aqua-Fit-Gymnastik (Flachwasser) Mit Aqua-Cycling
Samstag, 21. November 2026 um 09:15 Uhr
| Kursnummer | 26H32727 |
| Dozent |
Adam Polc
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| erster Termin | Samstag, 21.11.2026 09:15–10:15 Uhr |
| letzter Termin | Samstag, 06.02.2027 09:15–10:15 Uhr |
| Gebühr | 125,00 EUR |
| Ort | Neisse-Bad Görlitz, Pomologische Gartenstraße 20, LS |
Beim Aqua-Cycling handelt es sich um das Fahren auf einem speziellen Wasserfahrrad aus Edelstahl, welches fest auf dem Boden steht. So lassen sich im Training die klassischen Prinzipien des Radfahrens mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbinden. Aqua-Cycling stärkt das gesamte Herz-Kreislauf-System sowie die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Das "Unterwasserradeln" ist für Ungeübte und Geübte jeden Alters gleichermaßen geeignet, da sich Tempo und Belastung individuell anpassen lassen. Ein wesentlicher Vorteil dieses Trends: Im Wasser werden Knie, Hüfte und Wirbelsäule nicht belastet. Zudem ist die Fettstoffwechseltätigkeit um ein Dreifaches höher als bei einem vergleichbaren Training an Land. Die Massagewirkung des umströmenden Wassers hat eine entschlackende und straffende Wirkung auf das Bindegewebe. Das Strampeln im Wasser eignet sich auch zum Abnehmen. Adipöse Menschen finden im Aqua-Cycling eine geeignete Methode und können mit diesem Training beachtliche Erfolge erzielen. Kurzum: Aqua-Cycling ist effektiv und eine Alternative zum Radfahren an Land, denn trainieren kann man immer und vom Wetter unabhängig.
mitzubringende Materialien
Badeschuhe
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Sa., 21.11.2026 | 09:15–10:15 Uhr |
| 2. | Sa., 28.11.2026 | 08:30–09:30 Uhr |
| 3. | Sa., 05.12.2026 | 08:30–09:30 Uhr |
| 4. | Sa., 12.12.2026 | 09:15–10:15 Uhr |
| 5. | Sa., 19.12.2026 | 09:15–10:15 Uhr |
| 6. | Sa., 09.01.2027 | 09:15–10:15 Uhr |
| 7. | Sa., 16.01.2027 | 09:15–10:15 Uhr |
| 8. | Sa., 23.01.2027 | 09:15–10:15 Uhr |
| 9. | Sa., 30.01.2027 | 09:15–10:15 Uhr |
| 10. | Sa., 06.02.2027 | 09:15–10:15 Uhr |