Aqua-Fit-Gymnastik (Flachwasser) Mit Aqua-Cycling

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Freitag, 01. März 2024 um 19:00 Uhr

Kursnummer	24F32748
Dozent	Olaf Krol
erster Termin	Freitag, 01.03.2024 19:00–20:00 Uhr
letzter Termin	Freitag, 24.05.2024 19:00–20:00 Uhr
Gebühr	115,00 EUR
Ort	Neisse-Bad Görlitz, Pomologische Gartenstraße 20, LS

Beim Aqua-Cycling handelt es sich um das Fahren auf einem speziellen Wasserfahrrad aus Edelstahl, welches fest auf dem Boden steht. So lassen sich im Training die klassischen Prinzipien des Radfahrens mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbinden. Aqua-Cycling stärkt das gesamte Herz-Kreislauf-System sowie die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Das "Unterwasserradeln" ist für Ungeübte und Geübte jeden Alters gleichermaßen geeignet, da sich Tempo und Belastung individuell anpassen lassen. Ein wesentlicher Vorteil dieses Trends: Im Wasser werden Knie, Hüfte und Wirbelsäule nicht belastet. Zudem ist die Fettstoffwechseltätigkeit um ein Dreifaches höher als bei einem vergleichbaren Training an Land. Die Massagewirkung des umströmenden Wassers hat eine entschlackende und straffende Wirkung auf das Bindegewebe. Das Strampeln im Wasser eignet sich auch zum Abnehmen. Adipöse Menschen finden im Aqua-Cycling eine geeignete Methode und können mit diesem Training beachtliche Erfolge erzielen. Kurzum: Aqua-Cycling ist effektiv und eine Alternative zum Radfahren an Land, denn trainieren kann man immer und vom Wetter unabhängig.

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Olaf Krol Dozent

Kurstermine

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vergangene Termine

#	Datum	Uhrzeit
1.	Fr., 01.03.2024	19:00–20:00 Uhr
2.	Fr., 08.03.2024	19:00–20:00 Uhr
3.	Fr., 15.03.2024	19:00–20:00 Uhr
4.	Fr., 22.03.2024	19:00–20:00 Uhr
5.	Fr., 12.04.2024	19:00–20:00 Uhr
6.	Fr., 19.04.2024	19:00–20:00 Uhr
7.	Fr., 26.04.2024	19:00–20:00 Uhr

anstehende Termine

#	Datum	Uhrzeit
8.	Fr., 03.05.2024	19:00–20:00 Uhr
9.	Fr., 17.05.2024	19:00–20:00 Uhr
10.	Fr., 24.05.2024	19:00–20:00 Uhr