Kursnummer | 24H17215 |
Dozentin |
Maxi MIttag
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erster Termin | Donnerstag, 07.11.2024 18:00–21:00 Uhr |
letzter Termin | Donnerstag, 14.11.2024 18:00–21:00 Uhr |
Gebühr | entgeltfrei |
Ort |
Weberstraße 10
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In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie mit Achtsamkeit die Herausforderungen des Klimawandels bewältigen und Ihre mentale Gesundheit stärken. Entdecken Sie die 10 Säulen der Selbstfürsorge und erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Übungen und Strategien Ihre Resilienz erhöhen. Praktische Techniken wie Atemübungen und Stressmanagement helfen Ihnen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und nachhaltig Stress abzubauen. der Kurs ist ideal für alle, die sich mental auf die Veränderungen der Umwelt vorbereiten möchten.
Inhalte:
Einführung in Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Definition und Bedeutung von Achtsamkeit
Die Verbindung zwischen Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Praktische Übungen zur Selbstfürsorge
Atemtechniken und Meditation
Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Stressmanagement und Resilienztraining
Anwendung im Alltag:
Strategien zur langfristigen Integration von Achtsamkeit und Selbstfürsorge in den Alltag
Austausch und Diskussion
Methoden:
Interaktive Vorträge
Gruppenarbeiten und Diskussionen
Praktische Übungen
Nutzen für die Teilnehmenden:
Erhöhtes Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und Ressourcen
Praktische Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Resilienzsteigerung
Konkrete Strategien zur Integration von Achtsamkeit und Selbstfürsorge in den Alltag
Verbesserte mentale Gesundheit und Wohlbefinden trotz der Herausforderungen des Klimawandels
# | Datum | Uhrzeit |
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1. | Do., 07.11.2024 | 18:00–21:00 Uhr |
2. | Do., 14.11.2024 | 18:00–21:00 Uhr |