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Volkshochschule Görlitz e.V.
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Stressbewältigung durch Achtsamkeit , Entspannung und Bewegung

Informationen zum Kurs

Achtsam sein bedeutet, mit Hilfe absichtlicher Konzentration in den gegenwärtigen Moment zu kommen ohne zu bewerten. Dieses wird durch einen systematischen Prozess der Selbstbeobachtung und Selbsterforschung sowie durch achtsames Handeln im Alltag erreicht.
In diesem Kurs werden Übungen aus verschiedenen Entspannungs-, Bewegungs- und Meditationsverfahren vermittelt. Diese Übungen zeigen Möglichkeiten der Aufmerksamkeitslenkung, der Förderung von Achtsamkeit und Entspannung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene auf. Atembeobachtung, Körperwahrnehmung, Entspannungsfähigkeit, Vorstellungskraft, Sichtweisen, Kommunikation und innere Stille werden angesprochen und geübt. Eigenverantwortung und Selbststeuerung der eigenen Gesundheit werden gestärkt, chronischen Stresserfahrungen und dessen Folgen wird vorgebeugt.

Kursnummer: H31004AA
Kursleiter: Sieglinde Mannel
Veranstaltungsort: vhs, Langenstr. 23, Raum 1
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum: Mo. 22.10.2018 - Mo. 07.01.2019
Dauer: 10 Termine
Uhrzeit: 17:30 - 18:30
Kosten: 39,00 €
Max. Teilnehmeranzahl: 12
Zielgruppe: Erwachsene allgemein

Zeit und Ort

Datum Zeit Ort
Mo. 22.10.18 17:30 - 18:30 Langenstraße 23, 02826 Görlitz
Mo. 29.10.18 17:30 - 18:30 Langenstraße 23, 02826 Görlitz
Mo. 05.11.18 17:30 - 18:30 Langenstraße 23, 02826 Görlitz
Mo. 12.11.18 17:30 - 18:30 Langenstraße 23, 02826 Görlitz

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Kursleiter

  • Sieglinde Mannel
    Alle Kurse des Kursleiters:
    • Stressbewältigung durch Achtsamkeit , Entspannung und Bewegung (H31004AA)

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Sonstiges

Material: Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

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